单糖和多糖的食物有哪些

单糖和多糖的食物一般有香蕉、芒果、草莓、葡萄、红薯、大豆等，需要根据自身需求适当的摄入，有助于营养物质补充。

1、单糖食物

通常说明里面带有果糖以及葡萄糖的成分，通常会在水果、面包、蜂蜜、蛋糕里面存在，属于甜性的食物，里面含有的成分更容易被人体组织吸收，可能会导致尿酸出现明显的升高，也会容易引起血压升高现象，会有明显的痛风以及糖尿疾病发生。

2、多糖食物

里面会含有纤维糖、果胶、淀粉等营养物质，通常会存在薯类以及谷类里面，多数会发生在马铃薯、红薯、黄豆、红豆等食物里面，通常可以适当摄入。