性功能锻炼最好的方法是什么

性功能在锻炼的时候可以通过仰卧起坐、跑步、提肛运动等一些运动，要根据个人情况，然后选择合适的运动锻炼。

1、仰卧起坐

有一种比较常见的有氧运动锻炼，能够促进肾性脑血液循环，有利于提高性功能。

2、跑步

在跑步过程当中能够促进前列腺炎以及阴茎血液循环，有利于提高性生活的质量。

3、提肛运动

如果提肛运动能够使阴茎滑绵体部位的血管扩张，有利于阴茎勃起。

除了以上比较常见的运动以外，也可以通过活动运动也有利于锻炼性功能。