增强性功能的训练方法

增强性功能的训练方法包括提肛锻炼跟腹部肌群锻炼等，还需要长时间坚持才能够看到效果。

如果出现了性功能减退，可以在日常当中坚持做增强性功能的锻炼，比较常见的是提肛锻炼，可以对于肛门内外括约肌做锻炼，增加阴茎充血的能力，阴茎勃起能力也会得到提高。腹部肌群的锻炼能够增强性生活耐力，锻炼核心肌群，改善性功能以及性生活体验，在刚开始锻炼的时候，应该避免机体过度疲劳。

平时坚持性生活次数，不可以太频繁，一个星期控制在两次到三次，还应该在医生的指导下利用药物治疗。