练了十几天提肛越来越吃力

练了十几天提肛越来越吃力可能是方式不正确、没有做好准备、训练过度等因素导致，需要引起重视，积极治疗。

1、方式不正确

如果在锻炼时由于方式不正确，可能感觉特别吃力，需要在专业人员指导下进行训练，能够达到较好效果。

2、没有做好准备

部分患者在做运动之前没有做好准备工作，可能会影响正常效果。

3、训练过度

如果训练时间较长，导致身体过度疲劳，通常需要根据个人体质选择合适的时间进行锻炼。

除此之外也可能是身体体质较差引起，需要根据个人情况选择相对应的方式改善。