瑜伽怎样瘦腿和臀部

瑜伽需要通过新月式、舞王式、手倒立等方式瘦腿和臀部，但需要长时间的坚持才能达到理想瘦身效果。

1、新月式

能够拉伸腿部肌肉，可以使腿部变得更加细长。

2、舞王式

舞王式是瑜伽，高级瑜伽体式，可以充分展示柔韧度，在运动过程中也有利于局部脂肪燃烧达到改善的作用。

3、手倒立

手倒立可以加强手臂和腹部的力量，也能将腿部上弯曲，还能拉伸腿部长时间，坚持能使双腿和臀部脂肪减少。

除此以外，也可以通过骑马式变体进行瘦身，肥胖症状比较严重时，必要时选择抽脂手术治疗。