含蛋白的食物有哪些

含蛋白的食物有奶类食物、蛋类食物、肉类食物等，需要适当的吃。

1、奶类食物

可以适当的喝一些牛奶、羊奶、驼奶等，这些食物当中含有的蛋白质比较丰富，可以达到补充蛋白质的作用。

2、蛋类食物

可以吃一些鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，能够补充优质蛋白。

3、肉类食物

可以吃一些鸡肉、猪肉、羊肉等食物，这些食物当中含有维生素和蛋白质等成分，能够补充所需的蛋白。

除此以外，也可以吃一些谷类食物，有助于体内的蛋白质吸收。