什么食物含高蛋白多

牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物含高蛋白多，要根据个人身体状况，做到饮食多样化，才能达到营养均衡效果。

每个人身体状况不同，在饮食能力上也会存在差异，对食物不存在过敏反应者需要尽量做到饮食多样化。正处于身体生长发育期间，身体对营养物质需求量会有所增加，这时候就需要多食用富含高蛋白食物，其中就包含瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼贝类等。

在每次饮食以后，可以根据个人身体状况，适当做一些饭后运动，能有利于肠胃的蠕动，也就能促进食物消化。