补血补气吃什么食物好

补血补气吃菠菜、红枣、瘦肉等好，但在进食的时候需要注意量，不能一次性吃太多。

1、菠菜

菠菜里面的铁元素含量是比较高的，能够给身体补充所需要的营养成分，而且还能起到补气血的效果。

2、红枣

红枣具有补气补血的效果，适当的吃一些红枣，能够有效的改善气血不足。

3、瘦肉

瘦肉里面的蛋白质和铁元素含量比较高，还能给身体补充营养成分，有助于气血不足的恢复。

除此以外，如果气血不足的症状比较严重，还需要在医生的指导下，通过使用药物的方法来达到调理的效果，以免导致症状加重。