运动有什么好处

运动好处是可以锻炼身体，可以达到一定强壮筋骨以及提高新陈代谢的效果，另外也有利于减肥。

运动对身体健康是有加到好处地，在运动过程当中能够促进身体当中的血液循环，同时也可以加快脂肪燃烧，对减肥是有一定帮助的，尤其是本身出现了明显的肥胖者，可以通过运动的方式进行减肥，比如骑自行车和游泳等运动。在做运动锻炼的时候，也可以将身体当中的一些脂肪以及油脂颗粒排除掉，对于高血压以及糖尿病等也有一定的好处，能够起到一种预防高血压和糖尿病的效果。

另外运动过程当中也可以增加肌肉的含量，强壮肌肉，维持更多的水分，避免体内的水分丢失，增强身体免疫力以及抗病能力。虽然运动锻炼对身体健康是有一定好处的，但是在生活中做运动锻炼的时候，也要根据自身的体质，然后选择合适的强度运动，尽量不要做一些剧烈的运动，主要是在做剧烈运动锻炼过程当中，很可能会对肌肉以及韧带组织造成一定的损伤，甚至也会出现骨折的现象，对身体健康是不利的。