气血不足吃啥食物好

气血不足吃一般可以吃水果蔬菜、谷类食物、瘦肉类食物等，这样能够补充身体所需要的营养，同时也可以缓解气血不足。

1、水果蔬菜

大枣、花生、桂圆等，盘中含有丰富的营养和食物，能起到养心补锌的效果，也可以改善气血不足所引起的症状。

2、谷类食物

红小豆、黑芝麻、小米等，可以用来煲汤喝，这样能起到健脾养胃的功效，同时也可以补益身心。

3、瘦肉

羊肉、鸡肉、牛肉等，这些食物当中的含铁量比较高，也可以起到补血养气的功效。

除此以外也可以在医生指导下，通过中药的方法调理。