网球肘的自我治疗方法有哪些

网球肘的自我治疗方法可以通过多休息、做好保暖工作、对局部热敷等方式能帮助临床症状逐渐减轻。

1、多休息

在日常生活中需要多休息，避免过度劳累，也避免长时间处于紧张焦虑状态下，可能会对自身的恢复造成影响，充分的休息可以避免损伤症状加重，也可以让局部得到充分的休息。

2、做好保暖工作

在生活中也需要做好保暖工作，避免受到冷空气的刺激，如果受到环境的刺激之后可能会引起网球肘症状加重，还会引起疼痛和肿胀的症状发生。

3、对局部热敷

同时也可以配合热敷的方式改善，比如通过用热毛巾对局部热敷，促进血液循环，能帮助临床症状逐渐改善，减少一些不良反应。

除此以外也可以配合理疗按摩的方式改善，帮助症状逐渐恢复。