一天怎么吃不靠运动能减肥

想要不靠运动减肥，在平时饮食上尽量选择吃一些清淡类的食物。

减肥过程当中一定要控制好饮食习惯，不可以吃任何高热量以及高脂肪的食物，可以多吃一些苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等，这些蔬菜水果里面的热量相对来说是比较低的，还可以促进肠胃蠕动对减肥是有一定帮助的。

在减肥过程当中也要有充足的睡眠时间，不能够长时间熬夜，如果身体肥胖比较严重，必要的时候需要去正规的医疗机构，通过吸脂手术进行改善，达到较好的减肥效果。