酸奶的功效与作用有哪一些

酸奶能起到润肠通便、缓解痘痘、达到补钙的效果，建议根据自身的情况进行喝酸奶。

1、润肠通便

适当的喝酸奶，能起到加快肠道的动力，减轻便秘的症状，还可以调节肠道的菌群。

2、缓解痘痘

皮肤上出现痘痘，主要是毛囊感染造成或者是真菌引发的，能改善皮肤上痘痘，避免出现增多的症状。

3、达到补钙

酸奶当中含有蛋白质以及维生素和多种氨基酸成分，适当的食用能够促进钙的吸收，可以促进骨骼发育。

除此以外还能补充维生素b2，建议按时的喝。