每天晚睡觉前喝酸奶可以吗

每天晚睡觉前喝酸奶一般是可以的，能补充身体所需的营养，还有助于睡眠质量。

酸奶当中含有维生素以及蛋白质，并且里面还含有色氨酸和赖氨酸的，适当的喝酸奶有助于睡眠质量，防止出现失眠多梦，还可以调节肠道改善便秘问题。

每天适当的喝酸奶，也能补充身体所需的营养，提高身体免疫能力，对于促进骨骼发育有着很好的帮助。

同时还有助于补脑的效果，能增强记忆，对于促进大脑发育也有着疗效，建议适当的喝酸奶，补充身体微量元素，还可以达到中和胃酸。