酸奶能改善睡眠吗

酸奶一般不能改善睡眠，酸奶通常需要掌握好摄入量。

酸奶主要是采取牛奶发酵制作而成，酸奶当中含有的益生菌比较丰富。益生菌能够调理肠道内的有益菌，在喝了以后并不可以起到营养神经或者抑制神经的作用，所以对于失眠的症状并不可以起到调理的作用，对于睡眠质量没有改善作用。

失眠比较严重的情况下，需要配合医生通过安神补脑口服液、酸枣仁合剂、安定片等药物治疗，需要避免长时间的压力过大，或者精神过度紧张，对于失眠的恢复能够起到促进的作用。