木耳的功效有什么

木耳的功效是补充营养、健脾养胃、润肠通便等，可以通过少量多次来进行补充。

1、补充营养

木耳是属于比较常见食物，其中含有非常丰富钙元素和铁元素，在吃了之后能快速补充身体所需营养。

2、健脾养胃

木耳是属于温性食物，在吃了之后还可以达到调理脾胃作用，对脾胃功能下降引起的食欲下降和腹部肿胀都有很好作用。

3、润肠通便

木耳当中膳食纤维比较丰富，在吃了之后还可以起到润肠通便效果。

除此以外，还具有降血压功效，能有效调理身体。