青春期怎样才能长高

青春期长高的方法要合理的参加体育锻炼、保证充足的睡眠质量、积极调整饮食等，可以有利于促进青春期长高。

1.锻炼

在日常生活当中应该积极参加体育锻炼，在锻炼的过程当中有利于促进骨痂的生长，可以有利于促进身高发育。

2.保证充足的睡眠质量

每天要保证充足的睡眠质量，良好的睡眠质量，有利于促进生长激素分泌，有利于促进身高增长。

3.积极调整饮食

应该积极调整饮食，在饮食方面可以通过适当的吃鸡蛋和瘦肉，里面含有人体所需要蛋白质和多种营养，促进身高发育。