20岁女生怎么才能长高

20岁女生长高的方法需要保证充足睡眠、调整饮食、适当运动等，只要骨骺线没有愈合，基本上可以有长高的机会。

1.保证充足的睡眠

每天应该保证充足的睡眠，在睡眠的过程当中有利于促进生长激素分泌，有利于促进身高发育。

2.调整饮食

应及时调整饮食结构，在饮食方面可以通过适当吃鸡蛋和瘦肉的食物，里面含有丰富的蛋白质，促进身高发育。

3.适当运动

平时要合理的参加体育锻炼，常见的运动主要有跳绳、跳高、引体向上等。

除此之外，也可以结合使用药物的方式，达到治疗效果。