食用木耳的好处

食用木耳的好处有补充营养、润肠通便、补血等，对一个人的健康有一定好处。

1、补充营养

木耳当中含有的蛋白质和碳水化合物特别的丰富，其中也含有很多的铁钙磷等多种营养成分，能够补充营养物质。

2、润肠通便

摩尔当中也会有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，将体内毒素和垃圾更快排出体外。

3、补血

木耳当中含有很多的铁元素，适当的选择以后能够有效的达到补血效果，避免缺铁性贫血。

除此以外还可以达到一个排毒的作用，但是生活中一次性不要过量。