怎样才能让女孩子长高

让女孩子长高通常可以通过适当运动、增加营养、保证充足休息时间等，具有一些辅助长高的效果。

1、适当运动

在平时需要适当的运动，通过适当的运动可以促进骨骼发育，具有一些辅助长高的功效。

2、增加营养

同时也需要增加营养，使身体营养均衡，可以多吃一些含蛋白质的食物，比如花生、牛奶、豆制品等。

3、保证充足休息时间

在平时应当保证充足的睡眠时间，避免过度熬夜，睡眠充足的情况下，会促进生长激素的分泌，具有辅助长高的效果。

除此以外，也可以适当的补钙，具有促进长高的效果。