高血压有什么样的治疗方法

高血压有什么样的治疗方法?

1、要真正做到血压控制与生活质量的提高同步,病人一方面要通过坚持服药,使血压稳定在正常范围,避免血压波动。同时,应高度重视高血压的非药物治疗,即康复锻炼、合理饮食、心理调节等三个基本环节。

2、恢复运动是指每周进行3~4次比较规整的运动训练,运动方式一般是轻中度运动,以步行、骑车、游泳、打太极拳、健身活动等为主,每次运动时间应该在30~60分钟。主动式康复训练不仅能降压、改善心血管功能,还能调节心境和心理状态,一举多得。

3、适当的饮食原则是低盐、低脂肪、低胆固醇饮食,忌烟酒,在日常生活中要特别注意保持低盐饮食,每天摄入钠的量不要超过6克,这样可以减轻体内钠的流失,防止心血管并发症。

4、心境调节是一种自我精神和情绪的调节,通过积极的调节,使自己心平气和、乐观、豁达,对生活充满信心。