青少年太瘦了怎样变壮

青少年太瘦了变壮一般需要通过饮食调理、情绪调节，日常运动等方式逐渐改善，能促进身体变胖。

1、饮食调理

平时在生活中饮食上需要做到荤素搭配，营养全面，避免营养不良，也避免经常挑食，如果长时间挑食可能也会对身体健康造成影响，伴随着身体消瘦。

2、情绪调节

需要保持乐观的心态和心情，都去户外呼吸一些新鲜空气，避免长时间处于紧张焦虑状态下或者经常生闷气，可能会对食物的消化以及吸收功能造成影响，也会对自身的恢复造成影响。

3、日常运动

同时也可以配合做一些日常运动，比如跳绳、跑步、游泳等，在做运动的时候可以陶冶情操，缓解疲劳，还可以达到增进食欲的作用。

除此以外也可以配合口服药物的方式改善，能促进营养的补充。