14岁男生要如何快速长高

14岁男生可以做蹦跳运动、加强营养摄入、规律作息等，才可以促进身体生长和发育。

1、蹦跳运动

男生在14岁时身体生长发育会比较快，最好多做一些蹦跳的运动，才可以促进骨骼生长。

2、加强营养摄入

在生长发育期间要注意营养均衡，最好适当喝牛奶和吃猪肉等食物来进行补充，才可以促进生长。

3、规律作息

14岁男生在生长发育期间还需要养成规律作息，最好早睡早起可以促进体内激素分泌和加快身体增长。

除此以外还需要适当补充钙剂，最好严格遵医嘱使用。