21岁女生怎么才能长高

21岁女生可以通过改善饮食、保持合理作息习惯、补钙等方法长高，21岁一般是不会长高的。

1、改善饮食

可以多吃一些含蛋白质和钙物质的成分的食物，对于长高是有一定帮助的。

2、保持合理作息习惯

需要保持合理的作息习惯，避免长时间的熬夜，能够促进骨骼生长。

3、补钙

21岁女生想长高，对于骨骼的重要成分的钙可以适当的补充，比如枸橼酸钙片、碳酸钙片、乳酸钙片等。

除此之外，也可以到医院检查骨骼的情况是否出现闭合，针对性的治疗。