提高肺功能最有效方法

1、如果每天早晨不太冷的话,到户外呼吸新鲜空气,在寒冷的天气外呼吸新鲜空气,冷空气会刺激呼吸道。

2、可以多食用对肺有益的食物,比如百合、明胶、猪肺等,这些食物有润肺养肺的功效,对肺有很好的保护作用。

3、跑步、游泳等健美操可以促进肺功能的增强,跑步、散步等可以促进血液循环,改善吸氧,增强肺活量改善肺功能,游泳锻炼适合中等肺功能的人,以增强人的体力,改善呼吸系统,增强肺功能。

4、进行呼吸训练,呼吸训练,双臂上下抬高,胸肌锻炼,或者爬楼梯、吹气球、太极拳等运动方法,要循序渐进,建议慢性阻塞性肺疾病患者多做运动。

5、坚持扩胸、增加肺活量、哑铃提臂等,都能增强肺功能,饮食有规律,暴饮暴食,会影响身体健康,空气不好,或者到人群多的公共场所,都要注意防护,尽量戴上口罩。