燕窝和花胶哪个好

燕窝和花胶哪个好通常情况下并不是属于正确的说法，一般需要根据个人的情况做决定。

燕窝或者花胶都是属于一种营养物质比较丰富的食物，吃了以后都能够达到补充维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质等营养物质的作用，可以减慢肌肤的衰老速度。同时能够促使免疫细胞活力提升，增强身体的抗病能力，能够降低感染疾病的可能性，所以并不存在哪个好的说法。

燕窝和花胶通常情况下需要避免过量的是，否则会导致胃肠道内容物聚集过多，可能会引起胃肠道负担。