出现贫血会有什么症状

现在很多女性都会出现头晕，而且感觉脸色非常的憔悴，而且有黑眼圈的出现，整个人都会身体很虚弱，有的时候突然起来会觉得头晕，而且有的时候还会晕倒，出现这些现象就可能是贫血了，那么女性贫血对身体的伤害也是非常的多的，而且长时间贫血的女性一定要及时的治疗，如果不抓紧治的话，就可能会给身体造成更大的伤害，你看一下贫血都会有什么危害？

贫血的慢性症状很多，有些很难直接感觉，患者可以凭以下现象来自测是否有贫血：

1、容易感觉疲劳、憋气、心跳。

2、头重、头晕，早晨很难起床。

3、脸色不好，眼结膜变白。

4、指甲变薄易折，或翘成匙状。

5、食欲不振、恶心、便秘。

四大习惯成为“吸血鬼”

在所有病因的贫血当中，因为营养不良导致的缺铁性贫血是最常见的一种，如今白领女性的一些爱美习惯会不知不觉中带走体内的铁，让你面临贫血的威胁。

1、不吃主食和肉蛋类

不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕，不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

2、果蔬、酸奶当正餐

现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。

3、常饮茶与咖啡

咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及，咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收，缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

4、常用化妆品吸收铅

为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层，不过专家提醒，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高，血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。

有上面习惯的女性平时要注意了，可以多吃一些肉类，因为里面可以补充一些学业，也可以喝一些补血的钙质，平时的话要注意不要喝太浓的茶，而且不要喝咖啡，特别是晚上的时候这样容易引起睡不着，而且经常化妆也会吸收到化妆品里面的毒素，这样的话对身体的健康也是不利的，希望大家可以注意，而且平时的时候一定要注意增加身体的运动。