吃海参可以补什么

吃海参能够有效的补充人体的免疫力、美容养颜、增强记忆力等，建议根据自身的情况来进行补充。

1、补充人体免疫力

海参中具有丰富的赖氨酸成分，使人体中主要的营养元素能够促进人体的发育，调节身体的免疫力。

2、美容养颜

适量的吃海参，能够有效的补充人体的胶原蛋白，滋润皮肤，使皮肤变得更加的水润光滑。

3、增强记忆力

海参中就有了氨酸的成分，能够有效地提供人体大脑的营养从而增强人体记忆力。

除此以外，平时要注意适当的休息，用足够的睡眠也能够有效的提高身体免疫力。