酸奶减肥的正确方法

酸奶减肥并没有正确的方法，可以代替主食来喝。

酸奶是经过纯牛奶发酵之后制作而成的，里边的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的卵磷脂和蛋白质，能够补充身体所需要的营养。同时酸奶当中还有一种益生菌的成分，可以达到帮助胃肠道蠕动的效果，在代替主食之后能够减少主食的摄入量，也可以帮助胃肠道蠕动，有利于减肥，但是并不能完全改善肥胖。

对于身体比较肥胖人群，还需要积极地参与体育锻炼，比如跑步或者跳绳等运动，能够达到促进脂肪燃烧和代谢的效果。