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如何缓解焦虑情绪引起的失眠

2025-07-271

病情描述:

如何缓解焦虑情绪引起的失眠

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精选回答
  • 主任医师 解答

    缓解焦虑情绪引起的失眠要放松心态、饮食调整、心理疏导等,要根据个人身体状况来做调理。

    1、放松心态

    焦虑引发失眠和心态有很大关系,这时候要放松心态,多与家人朋友交流沟通,能起到改善作用。

    2、饮食调整

    要减少高油脂,高热量食物摄入,做到少吃多餐和细嚼慢咽,每次睡觉之前要减少食物摄入。

    3、心理疏导

    临床症状比较严重者,就需要到医院心理科在医生指导下做心理疏导,能有利于临床症状缓解。

    除此之外,也可以在医生指导下使用药物来做调理。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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