消除焦虑和抑郁的最好方法

消除焦虑和抑郁可以通过调整生活状态、物理治疗、药物治疗等方式改善，具体跟患者的病情症状有很大关系。

1、调整生活状态

患者属于轻微型，可以去保持心情愉悦，避免情绪波动太大，去户外适当的参加一些体育锻炼，分散个人的注意力。

2、物理治疗

患者症状比较严重，可以在医生指导下，通过电抽搐或者脑刺激等物理方式来进行治疗。

3、药物治疗

可以在医生指导下，通过食用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物改善治疗。

除此之外，还可以通过心理治疗方法，建议去医院做检查，有利于病情的诊断。