碱性的食物都有哪些

碱性的食物都有柿子、黄瓜、胡萝卜等，需要适量摄入，以免加重胃肠道负担。

碱性食物是指食物在经过胃肠道消化后产生碱性物质较多，包括钾、钠、钙、镁等元素，通常存在于新鲜水果蔬菜以及坚果当中。日常适当添加碱性食物，有利于调节体内酸碱平衡，提高胃肠道消化吸收功能，降低患有慢性病的概率。由于碱性食物当中含有丰富的矿物质，能够清除体内自由基，增加皮肤弹性，使皮肤变得白皙细腻。

日常饮食应以清淡易消化为主，养成良好就餐习惯，避免暴饮暴食。