10岁儿童吃多少蓝莓

10岁儿童吃蓝莓一般一次吃10颗到20颗，避免一次吃过多，以免加重胃肠负担。

蓝莓中含有丰富的营养价值，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，经常适当吃蓝莓，能够起到保护眼睛，提高视力的作用，儿童在生长发育期在饮食上可以多吃一些富含营养的食物，新鲜水果蔬菜，避免吃辛辣油腻刺激性食物。

日常生活中适当参加户外运动，增强体质，注意保暖，避免着凉，也需要多注意休息，保证充足睡眠，养成良好生活习惯。