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焦虑症患者怎么自我治疗

2025-07-271

病情描述:

焦虑症患者怎么自我治疗

焦虑症患者怎么自我治疗
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精选回答
  • 主任医师 解答

    焦虑症患者可以通过培养兴趣爱好、参加集体活动或者与他人倾诉等方法自我治疗,通常能使症状得到一定改善。

    1、培养兴趣爱好

    培养兴趣爱好可以使自己从中获得愉悦感,促进体内多巴胺的释放,使身心得到放松,改善焦虑的情绪。

    2、参加集体活动

    适当多参加团体活动可以锻炼自己的团体适应能力,提高自信心,使焦虑和紧张情绪得到缓解。

    3、与他人倾诉

    可以跟要好的朋友或者亲人倾诉自己内心的想法,当能得到相应的安慰和鼓励后,也能使心情得到放松。

    除此之外,也可以适当多参加休闲娱乐活动或者运动,病情严重时要积极配合医生治疗。

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