月经一个周期怎么算

月经一个周期月经开始第1天算起，到下次月经来时候。在成年以后身体各个组织发育成熟，大多数女性都会建立规律性月经周期。

月经周期比较规律者，月经周期应该是在28天到35天之间，不良生活饮食习惯有可能会引发月经推迟或者月经提前不超过一周属于正常生理反应，并不需要做特殊治疗。周期不是特别规律，还需要到医院妇科检查，在医生指导下做饮食生活调整。

没有生育要求者，在进入排卵期以后要做好避孕，可以在同房过程中佩戴避孕套，能避免精子和卵子结合。