中老年怎么补钙好

中老年通过食物和药物补钙好，能够使症状快速的得到缓解。

1、食物

对于中老年人体内的钙元素流失相对来说是比较快的，如果想要快速的补充体内的钙元素，可以多吃一些含钙比较高的食物，比如瘦肉、鸡蛋、纯牛奶等等，也可以多吃一些瓜果和蔬菜。

2、药物

想要补充钙元素，也可以在医生的指导下使用一些补钙的药物来治疗，比如碳酸钙口服混悬液、葡萄糖酸钙口服溶液、枸橼酸钙片等等。使用以后能够及时的为身体补充足够的钙元素，可以预防骨质疏松或者是骨折的。