颈椎病的自我治疗方法是什么啊

颈椎病因长期慢性劳损而发病的年龄已提前到30岁。颈椎上承头颅,下接躯干,它既是脊椎最活跃的部位,又是神经中枢最重要的部位,也是心脑血管必不可少的通道。因此,一旦治疗不好,后果不堪设想。颈椎病的自治法1、颈椎牵引疗法可以用市面上销售的或者自制的四头带带牵引,也可以坐位牵引,牵引的重量一般在1.5-6公斤之间,可以根据自己的情况来选择。如有时间可长时间小重量牵引,如时间紧张,可在短时间内进行大重量牵引,应注意颈部与身体的纵轴协调一致,不可过伸、过弯或扭曲。2、自体牵引治疗如突然感到肩背和上肢放射痛,或颈部酸痛,可将手十字合在一起,举过头顶置于枕颈,然后将头后仰,双手逐渐向头部牵引5-10秒。这样持续3-4次,就能起到缓解椎间隙压力的作用。3、选择枕头,舒适睡眠,调节睡眠状态,改善睡眠状态不适当,不但会引起腰腿痛,而且会引起或加重颈椎病。所以,调节和改善睡眠中颈椎的体位及枕头的高低软硬,都能起到预防和治疗的作用。4、在工作体位上保持良好坐姿不佳,不仅影响治疗效果,而且是导致颈椎病发生、发展、复发的重要原因。因此,要按时或定时纠正头颈部不舒服的体位,时间间隔不能超过30分钟。与此同时,做些保健操,让颈椎各方面都能得到活动与休息。颈椎病症状1、心律不齐或心绞痛颈背神经根受到颈椎骨刺的压迫和刺激,就会导致心前区气短、疼痛等心绞痛症状,出现心前区气短、疼痛、心动过快或过慢。常误诊为患者颈部症状不明显,心血管症状较重时。2、小脑病或脑动脉硬化由于颈椎增生性改变压迫椎动脉而引起基底动脉供血障碍,导致一时的脑供血不足。患者走路时会因突然转动头部,身体失去支撑而跌倒。并伴有严重恶心、呕吐、眩晕等症状。3、视力下降颈椎病会导致单眼或双眼怕光、流泪、视力下降等症状,个别病人还会失明,但是大多数人都会伴有其他颈椎病的症状,如颈椎活动受限、颈肩疼痛。