如何快速止住打呼噜

快速止住打呼噜可以通过控制饮食、适当运动、降低枕头等方法来改善，需要根据原因对症治疗。

1、控制饮食

快速止住打呼噜需要通过控制好饮食，避免吃高脂肪食物以及辛辣刺激性食品能够降低对局部刺激有助于缓解。

2、适当运动

在平时也可以通过适当运动方法也能够增强身体脂肪燃烧，对于打呼噜有一定帮助。

3、降低枕头

还应该降低枕头高度，也可以减少出现的打呼噜症状。

除以上办法以外，也可以通过及时调整睡姿，具体需要查明原因和治疗。