什么方法减肥最管用

减肥一般需要节制饮食、运动锻炼、冷冻溶脂手术等，有助于减肥成功。

1、节制饮食

在减肥期间需要做到摄入的热量低于消耗的热量，饮食上要多吃蔬菜、水果、粗粮等食物，尽量减少高热量食物摄入。

2、运动锻炼

可以参加一些有氧运动，达到燃烧热量以及分解脂肪的作用，比如散步、跑步、游泳等。

3、冷冻溶脂手术

一般会采取液氮冷冻手术，在低温的环境下破坏局部的脂肪，促使脂肪细胞的萎缩，从而能够起到减肥的作用。

除此以外，也可以做抽脂手术，对减肥成功能够起到促进的作用。