低脂肪低胆固醇的食物有哪些

低脂肪低胆固醇的食物通常包括豆腐、香菇、海鱼等，如果想要通过食物调理，能够起到辅助效果。

1、豆腐

富含蛋白质比较丰富，长期适量吃，能够使血液中胆固醇含量降低。

2、香菇

富含的膳食纤维和氨基酸香菇多糖比较丰富，而且还有维生素d也比较丰富，如果质量进食能够调节体内血脂和胆固醇。

3、海鱼

富含优质蛋白质和大量脂肪酸，进食后对降低胆固醇具有一定效果。

除此之外还有瘦肉、新鲜水果蔬菜，如果胆固醇偏高，需要及时调整饮食，加强锻炼，能够起到一定辅助效果。