失眠多梦的解决办法

失眠多梦的解决办法选择一般治疗、饮食调理、口服药物等方式，逐渐改善药针对性的治疗，帮助病情恢复。

1、一般治疗

在日常生活中可以适当做一些有氧运动，增强自身的抵抗力，但是要避免做一些剧烈性的运动，在饭后可以适当做一些散步的运动，能缓解疲劳感，还可以缓解失眠多梦的症状发生。

2、饮食调理

在饮食上面需要选择清淡易消化的食物，比如小米粥、软面条、南瓜粥等，避免吃一些油炸油腻性的食物，在睡觉前也可以喝一杯温牛奶以及蜂蜜水，能起到安神助眠的作用。

3、口服药物

如果临床症状比较严重时，还需要通过口服药物的方法治疗，比如遵医嘱选择朱砂安神丸、安神补脑口服液、谷维素片等药物治疗。

除此以外也可以配合物理的方式改善，有利于症状的恢复。