月经期减肥方法

月经期减肥方法通常可以采取饮食调理、运动的方式改善，需要注意掌握正确的方法。

1、饮食调理

在饮食上可以多吃一些蔬菜水果，也可以吃鸡蛋牛奶等食物，能够补充维生素和蛋白质，从而预防肥胖，尽量不要吃肥肉或者是油炸食品，减少脂肪和热量的摄入。

2、运动

如果没有明显的痛经或者是月经量比较少，可以根据具体的情况适当做一些运动，比如散步或者是骑自行车，但是也要避免动作过度剧烈，否则有可能会引起月经量增多，或者是经期延长。