青少年失眠严重该怎么办

青少年失眠严重可以通过认知行为、睡眠卫生教育、药物治疗的方法进行改善。

1、认知行为

没有睡意不上床，不在床上做与睡眠无关的事情，例如玩手机、看电视等。午睡时间不要超过半个小时，要减少卧床时间。

2、睡眠卫生教育

要保证规律的作息以及规律进餐，之前不要过度饥饿，也不要过饱，睡前不要喝太多咖啡、浓茶、酒精等刺激性的饮品，容易造成神经兴奋，会对睡眠产生影响。

3、药物治疗

青少年失眠严重，可能是压力大、睡眠不足等因素造成的，可以在医生的指导下口服安神补脑液、清脑复神液、复合维生素B片等药物进行调理，对神经失眠会有帮助。

除此之外还可以联合重复经如颅电刺激、静电刺激等，能够促进头皮屑循环加快，有利于改善睡眠。如果睡眠持续加重，建议及时就医。