有什么方法改善晚上失眠

晚上失眠可能是环境因素、不良生活方式和焦虑症等原因所导致的，需要采取合适的措施进行治疗。

1、环境因素

如果环境温度过高或者是噪音过大，可能会影响睡眠质量。需要对周围的环境进行适当的调节。

2、不良生活方式

如果在睡觉之前饮酒或者是喝过多的咖啡，可能会导致大脑皮层兴奋，从而引起失眠。需要纠正不健康的生活方式，不要在睡前饮酒或喝咖啡。

3、焦虑症

可能是由于遗传和个性原因所导致的，可能会出现焦虑和紧张不安的现象，也会导致睡眠障碍。可以在医生的指导下使用盐酸芬氟拉明片、盐酸曲唑酮片或盐酸丁螺环酮片等药物治疗。

除此以外，还有可能与抑郁症等因素相关，需要去专业医院进行检查，听从医生指导治疗。