血糖高能吃苹果吗适合吃什么水果

血糖高能吃苹果,但要控制好分量,少吃,因为苹果属于高糖水果。

血糖高者苹果标准:

当血糖高在8mmol/l的时候不能吃任何水果。血糖正常时可吃苹果,但不能吃过甜的红富士等苹果。由于苹果也属于高糖食品,一次食用时最好不要超过100g。要吃富含番茄、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等的食物,如番茄、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。

血糖高的适宜水果品种:

1、柠檬:柠檬对血糖高的人来说也是很好的水果。柠檬最大的特点是几乎不含糖,吃柠檬对血糖没有任何影响,而且柠檬可以帮助止渴生津、祛暑清热等,对于因血糖升高而导致的口渴、大量饮水等。

2、猕猴桃:猕猴桃还具有降低血糖、血糖高人群适宜食用的水果。肌醇能起到调节人体内糖代谢的作用,猕猴桃营养丰富,对人体有很好的补充作用。吃猕猴桃的量要控制在一定的范围内。

3、橘子:橘子是高血糖患者的理想水果。由于血糖一直偏高导致血管弹性下降、身体营养不足等,橘子中所含的果胶、维生素、酸性物质等都能很好地缓解橘子中的含糖量过低,会导致血管弹性下降、身体营养不足等问题。要注意控制进餐的数量。