自己缓解胸闷方法是什么

缓解胸闷方法是保持愉悦心态、环境调理、饮食调理、药物治疗、心理疏导等，身体状况不同，在调理身体方向上不存在差别。

1、保持愉悦心态

不要有心理压力，适当做户外活动，在保持愉悦心态的时候，尽量能得到缓解。

2、环境调理

要创造安静舒适睡眠环境，勤开窗，能有利于室内空气流通。

3、饮食调理

要做到清淡饮食，减少高脂和高热量食物摄入。

4、药物治疗

要到医院心血管内科检查，在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、瑞舒伐他汀钙片、酒石酸美托洛尔缓释片等药物。

5、心理疏导

是抑郁症或者焦虑症因素引起，要在医生指导下做认知行为疗法。

要规律生活周期，保证充足睡眠，保持良好精神状态时候，也能有利于身体恢复。