经常多梦失眠怎样调理

经常多梦失眠可以选择生活干预、饮食调理、口服药物等方式逐渐改善，需要选择正确的方法。

1、生活干预

在日常生活中需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，晚上睡觉前要避免接触电子产品，也避免喝咖啡、浓茶等兴奋神经的饮料，喝了之后会对正常的睡眠造成影响。

2、饮食调理

在饮食上面需要选择清淡易消化的食物，也可以在睡觉前喝一杯温牛奶，可以起到安神助眠的作用，同时可以适当喝一些蜂蜜，水能逐渐缓解。

3、口服药物

如果失眠多梦症状比较严重时，也可以配合药物的方法治疗，比如遵医嘱选择朱砂安神丸、安神补脑口服液、甲钴胺片等药物治疗能帮助症状逐渐缓解。

除此以外也可以配合物理的方法治疗，能帮助症状逐渐减轻。