怎样缓解抑郁焦虑的躯体症状

缓解抑郁焦虑的躯体症状有自我调节、心理治疗、药物治疗等，综合分析自身的病情，确定治疗的方法。

1、自我调节

对于病情相对轻微者，通常情况下需要自我调节效果比较显著，多听一些舒缓的音乐，多到户外走动。

2、心理治疗

对于焦虑症和抑郁症的治疗以心理治疗为主要的治疗方法，通过认知行为疗法，有助于病情的缓解。

3、药物治疗

在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，能够帮助缓解抑郁症焦虑症，降低病情的复发。

除了以上的方法之外，也可以通过中医疗法帮助病情恢复。