多梦有什么方法改善

多梦可以通过调整饮食，适当运动以及使用药物等方式改善，可以去正规医院查明病因。

1、调整饮食

可能与工作压力较大有关，可以睡前饮用一杯温牛奶，能够起到镇静作用，提高睡眠质量。

2、适当运动

可以在睡觉前一小时进行户外运动，使身体产生疲劳感，能够改善睡眠质量。

3、使用药物

可能与情绪过度紧张焦虑有关，可遵医嘱使用甜梦胶囊、酸枣仁合剂、谷维素片等药物治疗。

除此之外，还可以通过心理辅导，引起的原因采取对应处理。