早泄怎么自我调理改善

早泄自我调整可以通过运动锻炼、饮食调理、心情调理等方法来做改善等，都能达到缓解的作用。

1、运动锻炼

日常生活当中还是要积极的参与体育锻炼，通过运动锻炼的方法能够达到改善体质的效果，而且还可以帮助改善性功能。

2、饮食调理

在饮食上也要做好调理工作，要多吃一些补肾益气的食物，比如黑豆，一些黑芝麻，也可以达到改善性功能的作用。

3、心情调理

要做好心理调理工作，要保持良好的情绪，尽量避免情绪过度紧张或者焦虑。

除此以外，也可以配合药物的方法来做调整，要根据个人情况来做治疗。